Hackenläufer

Strandbeobachtung: Scheinbar wird der Laufstil in frühster Kindheit geprägt. Wer als Kind aus Mangel an Bewegungserlaubnis keinen natürlichen Laufstil entwickeln konnte, läuft auch später nicht den natürlichen Vor/Mittelfußstil, auch nicht barfuß am Strand.
Das Phenomen war sogar bei wettlaufenden Kindern zu beobachten.
http://www.youtube.com/watch?v=twlOHEgnYJw

Veganer im Leistungssport: Hirse statt Steak für die Muskeln

Hirse hat Eisen, Hering B12 - Was brauchen Sportler wirklich?
Die Ärztezeitung steigt nicht in den Glaubenskrieg ein, sondern läßt Luft zur letztendlich einzig sinnvollen Lösung, dem Selbstversuch. (Siehe LowAcid.de)

http://www.aerztezeitung.de/panorama/article/882518/veganer-leistungssport-hirse-statt-steak-muskeln.html?sh=3&h=315959555

Rheumaknie auf Brocken

Der Barfußlaufstil macht's möglich. 21,7km oder 3,5h kleine Schritte und immer locker vom Hocker. Barfuß ist die Strecke aber nicht zu empfehlen. Split, Schotter, Grenzplattenstraße - das ist in Barfußschuhen schon nicht leicht. Vor allem bergab auf der nassen Platte hatte ich kein gutes Gefühl.
Nach 20km wollte ich dann zu Fuß gehen. Das war genug.
Aber mit dem richtigen Anbrüller der Angetrauten begab ich mich schnell wieder auf die 180er Frequenz und kam singend und schmerzfrei ins Ziel - We are the Champions!

Riesige Rezeptsammlung entdeckt

Vegetarisches und Veganes:

Naturarzt-Rezeptsammlung

Kniereparatur durch Fasten

Am 4. Fastentag 1,5 Stunden volle Lotte Einradhockey gespielt.
Ich komme mir vor wie ein Außerirdischer der auf Nullpunktenergie läuft. Warum habe ich früher überhaupt was gegessen?

Nach dem Training einkaufen für die Familie und mit 23 kg Getränken in die 4. Etage. Das Knie zuckte nur noch minimal. Es ist schwer beeindruckend wie und wie schnell der Körper reagiert.

Video: Streß macht dick - dick schützt vor Streß

... und Bewegung ist immer gut.

http://www.3sat.de/mediathek/?mode=play&obj=46418

Die Gefahren des Barfußlaufs

Der Barfußlauf muss unbedingt vorsichtig angegangen werden.
Wie ich gestern zu spüren bekam, war ich nicht vorsichtig genug. Drei Tage nach 15 km schweren Berglaufs erwischte mich nach 3 km ein knackiger Wadenkrampf. Ich lief die restlichen 5 km nach ein paar Dehnungsverauchen weiter, wobei man das Laufen eher mit Tänzeln beschreiben muss.  Scott Jurek, die Mutter aller Schmerzläufer, sagt ja: Scherz tut nur weh.
Das ist wohl so.
Bergauf machte ich mikroskopisch kleinen Schritte. Bergab versuchte ich die Wade mit der Wechselschritttechnik zu entlasten.
Diesmal muß die Pausen etwas länger ausfallen. Ich muß erstmal wieder richtig gehen können.

Ein anderes Problem beim Barfußlaufen sind die ziemlich ungeschützten Zehe. Eine gut getarnte Wurzel brachte mich vor einigen Wochen zu Fall und sorgte für reichlich farbliche Elemente an den kleinen Zehen und drei Tage Ausfall meines linken Fußes.

Nichtsdestotrotz, der Spaß ist die Opfer Wert.