Mittwoch, 18. Mai 2016

Dienstag, 17. Mai 2016

Brennnesseln - Dann läuft´s auch bei Arthrose

Sogar die Wissenschaft soll was davon wissen: Kieselsäure ist gut für den Knorpel!

http://vitalstoffmedizin.com/blog/kieselsaeure-bei-arthrose/

Freitag, 18. Dezember 2015

Barfußlaufschuhe ???

Barfußlaufschuhe - was für eine Wortkonstruktion. Noch erstaunlicher ist, dass es sie wirklich gibt, Schuhe für den Barfußlauf. 
Was soll das?
Was bringen Sie dem Barfußläufer?
Eine Frage die jetzt auch Gerichte beschäftigt.

Wer einmal barfuß durch einen deutschen Wald gelaufen ist, weiß, dass das kein pures Vergnügen ist. Überall liegen Steine, Äste und Kienäppel.
Einerseits macht genau das den Reiz des Barfußlaufens aus, man tänzelt durch die Hindernisse. Dabei  kommt man sich unglaublich leichtfüßig vor. Vor allem wenn man vorher nur mit dick gedämpfter Sohle des Traberstils frönte.
Die Stilwechsel ist aus mehreren Gründe schwierig. Der deutsche Waldweg scheint nach Auto-im -Winter-Gesichtspunkten angelegt zu werden, denn der Barfußläufer trifft hier besonders spitzen Schotter an. Und da hört dann schon viel Spaß auf. Den Rest saugt die schnell überlastete und schmerzenden Fußmuskulatur auf.
Barfußlaufschuhe können helfen, den Spaß schneller zurückzubringen. 
Die Absorbstionfähigkeit der Sohle erlaubt es, Schotterwege entspannter anzugehen. Doch diese Entspannung ändert den Laufstil. Der Kopf ist zwar freier. Man scannt nicht jeden Zentimeter Piste in panischer Erwartung des nächsten Schmerzes. Dafür fällt der Körper leicht zurück in das gleichmäßige Getrabe des Plattfußjoggers. Dabei geht Körperspannung verloren und man ist insgesamt nicht so hellwach bei der Sache. Das muß kein Nachteil sein, wenn man einen streßfreien Ausgleichssport sucht.
Die Fußarbeit bleibt im Barfußlaufschuh jedenfalls erhalten. Das rechtfertigt seinen Namen. 
Man setzt mit der Außenkante des Mittelfußes auf und dreht den Fuß zum Absprung auf dem Ballen bis zum großen Zeh. Mit Schuhen kann man sich halt besser abdrücken. Daraus folgt dann eine deutlich größere Schrittlänge und somit mehr Spaß durch mehr Speed.
Die Landung fordert allerdings eine starke Muskulatur. Das Körpergewicht wird durch Wade und Fußgewölbe abgefedert. Diese müssen ganz vorsichtig auf diesen Job vorbereitet werden. Sonst kommt es schnell zu Überlastungen und Schmerz und dafür kann man dann die Schuld auch bei den Schuhen suchen.

http://www.sueddeutsche.de/gesundheit/laufen-zehenschuhe-der-umstrittene-fitness-hype-1.1959318

Dienstag, 1. Dezember 2015

Video: Pflanzenpower

https://www.3sat.de/mediathek/?mode=play&obj=55396

Studie: Sport wirkt entzündungshemmend


Neue Studie belegt: Sport führt zu einem Anstieg von entzündungshemmenden Immunzellen

... und der Knorpel mag es auch.

https://idw-online.de/de/news642565

Nach 8 Jahren wieder am Drücker

Eine KI hat mich für die größte deutsche Gesundheitsstudie ausgewählt. 200.000 Leute sollen 30 Jahre beobachtet werden. Es geht um die großen Zivilisationskrankheiten. 

Arthrose und Arthritis wurden dabei unter "seltene Erkrankungen" nur namentlich abgefragt.
http://nationale-kohorte.de/

Gestern war die erste Untersuchung.
Mein stölzestes Ergebnis:
Handruckkraft rechts 49kg
Handruckkraft links 51kg
Deutscher Männerdurchschnitt 48kg
Zur Hochzeit meiner Daumen- und Handprobleme drückte ich 18kg.

Die Sauerkraut-App und LowAcid funktionieren SUPER!