Wichtig bei Arthrose: Solide Erwärmung!
Mit kleinen Bewegungen die Gelenke schmieren und langsam die Knie höher ziehen.
Lauf 3:14min nach Rednex in doppeltem Tempo auf der Stelle!
https://www.youtube.com/watch?v=mOYZaiDZ7BM&index=1&list=PL1CA87D7E43A2592E
Dann trau Dich an eine leckere Tabata!
Tipp: der kostenlose Tabatatimer für die nächste Übung.
http://www.tabatatimer.com/